Bazal ****bolizma Hizi Ve İstirahat ****bolizma Hizi

[kAcAhK]

Bilimsel kaynaklarda ve Internet ortamında bazal ****bolizma hızı (BMR) terminolojisi, istirahat ****bolizma hızı (RMR) terminolojisine göre daha yaygın olarak kullanılmaktadır. Ancak, ****bolizma hızının ölçümünde kullanılan ölçüm yöntemleri ve metotları incelendiğinde İstirahat ****bolizma Hızı teriminin kullanılmasının daha doğru olduğu görülecektir.
BMR terimi tıbbi terminolojide; bazal ****bolizma hızı ve/veya bazal enerji gereksinimi için, RMR ise istirahat ****bolizma hızı ve/veya istirahat halindeki enerji gereksinimi için kullanılır. Bazal ****bolizma hızı ve istirahat ****bolizma hızı; 24 saat süresince herhangi bir fiziksel aktivitede yapmadan, istirahat pozisyonunda vücudumuzun harcayabileceği kalori miktarını belirtir.
BMR/RMR vücut fonksiyonlarını devam ettirmek üzere, kardiyo-respiratuvar sistem ve vücut ısısını düzenleyen sistemlerin harcadığı minimal enerjiyi ifade eder. BMR ve RMR ölçü birimi MET dir. MET oksijen tüketim miktarı ile belirlenebilir. Normal şartlarda 1 MET 2.5-5 ml/kg/dak dır. BMR/RMR de oksijen tüketim değeri kişinin vücut yüzey alanına ve yağsız vücut kitlesine bağlı olarak değişmekle beraber genellikle 160-290 ml/dak (0.8-1.43 kcal/dak) arasındadır. BMR değeri, RMR değerine göre çok az miktarda düşüktür.

Günlük Enerji Tüketimi (DEE) ise; istirahat ****bolizma hızına, tüketilen besinlerin ısı etkisi ve günlük yaşamsal hareketlerde harcanan enerjinin eklenmesi ile bulunur. Günlük enerji tüketiminin; %65-75ini RMR, %10 unu tüketilen besinlerin ısı etkisi, %15-30 unu ise günlük yaşamsal aktivitelerde harcanan enerji oluşturur.