8 saat uyku şart değil

Günde en az sekiz saat uyuma zorunluluğu 90'larda ortaya çıktı ama...


Son dönemde bazı araştırmacılar bu bilginin geçersiz olduğunu söylüyor. Çünkü günümüzde birçok insan çok daha az uykuyla yetinebiliyor. Eğer ideal uyku sürenizin ne kadar olduğunu merak ediyorsanız, vücudunuzu dinleyin ve neye ihtiyacınız olduğunu anlayın. Çünkü bazen günde 'sekiz saat uyku' kuralını takip etmeye çalışmak, az uyumaktan çok daha yorucu olabiliyor.

ınsanın bünyesi ve alışmasıyla alakalı...
ben en fazla 5 saat uyuyan biriyim ve çok uyudugum zaman başım agrıyor...

Şart değil ama 8 saatten aşağı uyuyunca yorgun bitkin ve şiş gözlü oluyorum :D

Vücudumu dinledim 9 saatten aşağısı kurtarmıyor :D

Uyumak candır :D:D

teşekkürler

teşekürler

Erdal demir kırandı galiba a.tallar 8 saat uyur diye kitap yazmıştı okumuştum.

teşekkürler.

teşekkürler.